¿Cómo cuidar a nuestros mayores en los días más fríos?

com cuidar a nuestros mayores en los dias mas frios

¡Al mal tiempo…buenos cuidados!

Tal y como nos muestran en los medios de comunicación en todo el país estamos sufriendo los efectos del temporal. El frío, la lluvia, el viento, las heladas y la nieve además de afectar a transporte, cultivos, hogares, etc también afectan a las personas.

Las bajas temperaturas propias del invierno, al igual que el calor extremo en verano pueden perjudicar a la salud, especialmente a las personas más vulnerables como puede ser la gente mayor.

¿Qué hacer si en el domicilio hay gente mayor?

A la hora de salir a la calle, deben tener especial cuidado con el suelo, ya que el agua, el hielo, la nieve, las hojas caídas pueden provocar resbalones y  golpes que en personas mayores puede suponer un problema grave.

Es cierto que, si las personas mayores pueden salir a dar un paseo, es recomendable que salgan durante las horas centrales del día ya que hay más luz y la temperatura no es tan baja. Si se sale bien abrigado y tomando precauciones no debe haber problemas, y además el hecho de pasear  es bueno para la circulación que a su vez permite mejorar la temperatura corporal para combatir el frío, y por supuesto también ayuda a mantener las articulaciones en forma, ya que con el frío se suelen resentir.

Es recomendable si se va a salir a dar un paseo corto de 15 o 20 minutos, aprovechar para ventilar la casa durante ese rato ya que así se evita que se acumulen virus, y gases (provocados, por ejemplo, por la combustión de braseros) , además de prevenir la aparición de humedades en la casa , las cuales son perjudiciales para las personas.

Mientras se está en casa, la temperatura ambiente ideal es de 21 grados. Lo aconsejable es mantener esa temperatura y si se siente frío pues ponerse ropa adecuada.

Si para mantener la casa se utilizan braseros, estufas, radiadores…es muy importante tener en cuenta  que estas fuentes directas de calor pueden producir quemaduras, y que no conviene que estén cercas de los pies y de las piernas. Para mantener en calor las extremidades lo mejor es usar calcetines y guantes.

Si las personas mayores sufren alguna patología del sistema respiratorio, del circulatorio o de los huesos serán aún más vulnerables, por ello además de tomar las precauciones que hemos dicho hasta ahora, es recomendable mantener una buena alimentación como guisos calientes, alimentos ricos en vitamina D y calcio , e infusiones.  Al igual que en verano, hidratarse es primordial para mantener el nivel de hidratación en el cuerpo y que la piel no reseque con el frío o con la calefacción.

 

El parkinson, y sus cuidados

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En las siguientes líneas vamos a hablar del Parkinson y del cuidado de las personas que padecen esta enfermedad neurológica progresiva.

En nuestro país se diagnostican unos 10.000 casos al año, el proceso para diagnosticarlo  puede llevar tiempo y la realización de muchas pruebas hasta dar con los resultados definitivos.

El Parkinson es una enfermedad en la cual el movimiento es el principal afectado aunque puede afectar, por ejemplo, al conocimiento.

Aunque el índice de personas afectadas es  más alto a partir de los 65 años, también puede afectar a personas más jóvenes, incluso en niños.

Las neuronas encargadas de generar dopamina son las que fallan en el caso de esta enfermedad. Por ello afecta principalmente al control del movimiento del cuerpo, ya que la dopamina es el neurotransmisor que ejerce dicho control.

Aunque no todos los enfermos de Parkinson presentan los mismos síntomas de la enfermedad, los siguientes suelen ser bastante comunes.

  • Temblor, principalmente en uno de los lados del cuerpo aunque puede afectar a ambos lados.
  • Equilibrio, afectando especialmente al andar, provocando caídas, o que la persona tropiece.
  • Rigidez, causando dolores musculares y limitando el movimiento.
  • Movimiento, puede ser lento o perderse.

Si en su entorno tiene a una persona que padece parkinson, a continuación le damos algunas nociones para ayudarle a usted en el cuidado de los pacientes.

  • Baño: Disponer de una silla o taburete que su altura permita al paciente estar en una postura cómoda para asearse. Si disponemos de plato de ducha sin ningún tipo de borde o escalón es más conveniente y más fácil el acceso tanto para el paciente como para la persona que le va a ayudar. Utilizar alfombra antideslizante en el suelo del baño así como en la ducha y en la bañera. También existe la posibilidad de instalar un asiento adecuado en la ducha y en la bañera, así como una barra para apoyarse al entrar y al salir.
  • Cuidados personales: Si la persona ya está en un estadio avanzado de la enfermedad y tiene dificultad de movimiento y necesita cuidados para el aseo, por ejemplo, debemos tener especial cuidado en no dejar humedad en la piel, secando bien todas las zonas , especialmente zonas como las axilas o el cuello para evitar que se dañe la piel. Mantener hidratado el cuerpo y evitar cualquier rozadura de calzado o ropa. Si la persona necesita ayuda para vestirse, intentaremos que la ropa que lleve sea cómoda y fácil de poner. Por ejemplo usar cremalleras en lugar de botones o cordones.  Si la persona puede vestirse, es bueno que lo haga porque así ejercita el cuerpo, aunque tarde más rato en vestirse.
  • Otras consideraciones: hay que tener en cuenta que los pacientes con parkinson, dependiendo del estadio de la enfermedad en el que estén, puede que tengan problemas para comunicarse, y les resulte difícil. Por ello debemos tener en cuenta que cuando nos dirijamos a ellos debemos hablarles con claridad, usando frases cortas. Darle tiempo para que reaccione y esperar a que exprese lo que quiera decir sin impacientarle. Evitar que el paciente se aísle, procurar que se relacione con más personas.  Tratar de ayudarle a mantener autonomía en la mayor medida de lo posible, es decir, le dejaremos hacer todo aquello que pueda hacer solo, para así no mermar su autotestima. Salir a pasear y ejercitarse es una buena opción, ya que así ayudaremos a fortalecer los músculos y las articulaciones para tratar de mitigar dolores. Recordemos que los fármacos ayudan pero no curan la enfermedad. También debemos respetar su tiempo de descanso. Evitar en la casa cosas por el suelo como cables o alfombra ya que pueden entorpecer a la persona a la hora de caminar y pueden causar un accidente. Tener las estancias lo más libre posibles de muebles, macetas, para facilitar la movilidad

Limpiar la casa en primavera

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Parece que, por fin, ha llegado la primavera. El final del invierno ha sido bastante lluvioso y frío y parecía que este año no íbamos a tener primavera, pero esta semana hemos empezado a notar los primeros rayos de sol y la subida de las temperaturas.

Y ahora que el sol calienta, abrimos las ventanas más tiempo para ventilar, hay polvo, polen, contaminación y al llover menos  pues hay más suciedad en el ambiente, por lo tanto la casa se nos ensucia más.

Algunos consejos para mantener la casa limpia en primavera.

Lo primero que hay que hacer es ventilar, porque si ventilamos después de limpiar se llenará todo de polvo de nuevo. Pasar la aspiradora es una buena forma de quitar la mayor cantidad de polvo posible. Y si empezamos a limpiar por la parte alta de las estancias  evitaremos que se ensucie lo que ya está limpio. Además recordamos que es una época en la que hay más alérgenos como el polen de determinadas plantas o los ácaros, y por ello hay que realizar ciertas tareas domésticas con más asiduidad.

Parece que de momento las lluvias han cesado, aunque seguramente en el momento en el que decidamos limpiar los cristales, lloverá. La Ley de Murphy es así.  Pero si se nos han quedado sucias las ventanas después de las últimas lluvias, podemos utilizar vinagre y un poco de lavavajillas diluidos en agua y con esa mezcla limpiar el cristal y pasar después unas hojas de periódico para secar. Ahora ya podrás disfrutar de las vistas.

También es probable que con el cambio de estación guardemos mantas, edredones, alfombras, etc. Podemos llevar  estas cosas a la tintorería y que nos las entreguen directamente para guardar, o bien  las podemos lavar y limpiar en casa. Una buena opción por ejemplo para las alfombras y las mantas, es pasar la aspiradora para eliminar pelusas, arena, pelos, etc.  Para almacenarlas hasta qe llegue de nuevo el frío, podemos guardarlas en cajas de almacenamiento con ruedas, en el armario, en un altillo o bien debajo de la cama. Otra opción es usar las bolsas de almacenaje que son especiales para guardar este tipo de prendas, ya que tienen un orificio para absorber el aire y así quedar la prenda “envasada al vacío” y ocupará mucho menos y no entrarán polillas , polvo ni humedad.

Es recomendable pasar la aspiradora también por los sofás y sillones, asi como por los colchones y los canapés para eliminar todos los ácaros y posible suciedad.  Es un buen momento también para lavar cortinas, limpiar estores, persianas, etc.

Si tenemos terraza, balcón, porche, etc… es el momento de ponerlo a punto para disfrutar de las tardes más largas, leer al aire libre, invitar a nuestros amigos a una merienda o por ejemplo disfrutar del atardecer.  Probablemente las plantas y el jardín necesiten una puesta a punto, echar abono, podar, pasar el cortacésped etc. Además es el momento de plantar algunas flores que nos den colorido y buen olor a nuestro rincón. Si tenemos muebles de exterior, es necesario que les demos un repaso para quitar la suciedad, aunque lo ideal es que los hayamos guardado protegidos del frio y la lluvia durante el invierno.  Probablemente el suelo, las barandillas, y otros elementos de la terraza como lámparas hayan acumulado polvo y suciedad debido a la lluvia, nieve, etc y necesitaremos hacer una buena limpieza a fondo. Aprovechamos la mañana del sábado para hacer estas tareas.

Si este fin de semana no tenemos planes, es un buen momento para hacer estas tareas. Recordamos ¡deben participar todos los miembros de la casa! y así se harán más amenas las labores y  se acabarán antes

También puedes contratar los servicios de DLR SOCIAL, somos expertos el limpieza.